PAWEŁ MIZIARSKI 

 TRIATHLONISTA PRO I TRENER 



 O MNIE 


ZAWODNIK

Sport fascynuje mnie od dzieciństwa. Trenowałem m. in. lekkoatletykę, piłkę nożną, koszykówkę i sportowe ratownictwo wodne, a triathlonem zainteresowałem się jako szesnastolatek. Nie miałem wtedy jeszcze odpowiedniego sprzętu, aby wystartować w zawodach, więc postawiłem na aquathlon (pływanie + bieg), który od 2006 roku co sezon odbywał się w Gdyni. Co roku brałem w nim udział, a także startowałem w biegach ulicznych i zawodach pływackich na wodach otwartych. W wolnych chwilach jeździłem na długie wyprawy rowerowe. Amatorsko przygotowywałem się do zawodów biegowych i pływackich. Triathlon zaś zacząłem solidnie trenować w 2011 roku.

Jako amator (łącząc treningi z pracą) przeszedłem długą drogę. Początkowo, nie posiadałem sprzętu triathlonowego (pływałem na zawodach bez pianki, ścigałem się na rowerze trekkingowym), ale rozwijałem się dzięki umiejętnie dobranym obciążeniom treningowym. Po tym, jak pojawiły się pierwsze sukcesy, znalazłem sponsorów i krok po kroku ścigałem się na coraz lepszym sprzęcie.

Od sezonu 2014 swoje treningi podporządkowałem startom na dystansie 1/2 IM. W sierpniu 2014 roku wygrałem w swojej kategorii wiekowej Herbalife Triathlon Gdynia, a rok później zdobyłem na tej samej imprezie slot na IRONMAN 70.3 WORLD CHAMPIONSHIP Sunshine Coast 2016.

Od 2017 roku ścigam się w kategorii PRO, w wyścigach na całym świecie. Moim największym międzynarodowym sukcesem jest 6. miejsce w IRONMAN 70.3 Wietnam. Od 2020 roku celuję w sukcesy na dystansie pełnego Ironmana.

Ja i moi podopieczni

TRENER

Ukończyłem Akademię Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku oraz Uniwersytet Wrocławski. Z wykształcenia jestem trenerem, nauczycielem oraz dziennikarzem. Od kilku lat swoje treningi łączę z pracą jako trener. Startowałem oraz przygotowywałem zawodników do wyścigów na wszystkich dystansach - od sprintu do pełnego ironmana. Skupiam się na trenowaniu amatorów, prowadzę treningi dla pracowników firm.

Droga, jaką przebyłem łącząc przygotowania do triathlonów z pracą na pełnym etacie, pozwoliła mi wypracować skuteczne metody treningowe dopasowane do indywidualnych możliwości. Moja filozofia treningu opiera się także na wiedzy zdobytej dzięki wieloletniej współpracy z wybitnymi polskimi trenerami, a także na podstawie własnego doświadczenia - poprzez przygotowanie ponad 100 osób do startów w zawodach triathlonowych. Podczas mojej sportowej przygody spotkałem się i miałem okazję trenować z wieloma zawodnikami. Byli to m. in. amatorzy, którzy chcieliby trenować jak zawodowcy, a także zawodowcy, którzy kompletnie nie wiedzą jak trenować.

Sam popełniałem wiele błędów, ale ciągle analizowałem to, co robię, wyciągałem wnioski i dzięki temu robiłem postępy. Chętnie pomogę Tobie zrealizować triathlonowe cele, uniknąć w treningu wielu pułapek oraz tak dobrać obciążenia treningowe, żeby przyniosły zamierzone efekty na zawodach!

 TRENUJ ZE MNĄ 

Miesięczny plan treningowy

     
  • - Plan wysyłany mailowo, raz w tygodniu.  
  • - Plan obejmuje trening pływacki, rowerowy, biegowy, siłowy oraz funkcjonalny.  
  • - Nieograniczony kontakt mailowy.  
  • - Kontakt telefoniczny raz w tygodniu.  
  • - Bieżąca analiza treningów i modyfikacja planu treningowego.  
  • - Stworzenie rocznego planu pracy.  
  • - Pomoc w planowaniu kalendarza startowego.  
  • - Trening oparty na pomiarze tętna, mocy i stężenia kwasu mlekowego we krwi.  
  • - Wyznaczanie indywidualnych stref treningowych.  
  • - Porady w zakresie diety, suplementacji, doboru sprzętu.  
  • - Bieżąca analiza i interpretacja morfologii krwi w połączeniu z treningiem.  
  • - Planowanie i kontrola treningu wysokogórskiego.  
  • - Porady w doborze odpowiednich specjalistów (np. fizjoterapeuta, dietetyk, trener mentalny, trener przygotowania motorycznego) w celu maksymalizacji efektów procesu treningowego, prewencji kontuzji, itp.

Trening indywidualny

  • - Indywidualne dopasowanie do potrzeb klienta.

Ponadto prowadzę

  • - Cykliczne treningi grupowe dla zawodników trenujących w mojej grupie treningowej.
  • - Treningi dla grup zorganizowanych (np. dla pracowników firm).


Porozmawiajmy - skontaktuj się ze mną!


OSIĄGNIĘCIA

23. miejsce
Ironman 70.3 Dubaj
Czas 4:00:41
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
1. miejsce
Triathlon Stryków
950 m + 45 km + 10,55 km
 
3. miejsce
Enea Ironman 70.3 Gdynia Sprint
750 m + 20 km + 5 km
 
2. miejsce
Lotto Triathlon Energy Chełmża
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
2. miejsce
Garmin Iron Triathlon Elbląg
0,475 km + 22,5 km + 5,25 km
 
1. miejsce
Lotto Triathlon Energy Bełchatów
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
4. miejsce
Triathlon Gdańsk
1,5 km + 40 km + 10 km
 
1. miejsce
Lotto Triathlon Energy Gniewino
0,475 km + 22,5 km + 5,25 km
 
15. miejsce
Ironman 70.3 Wietnam
(Mistrzostwa Azji i Pacyfiku)

1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
21. miejsce
Ironman 70.3 Cascais Portugalia
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
1. miejsce
Charlotta ZOO Triathlon
0,95 km + 45 km + 10,55 km
 
1. miejsce
Triathlon Stryków
0,95 km + 45 km + 10,55 km
 
18. miejsce
Ironman 70.3 Rügen
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
6. miejsce
Mistrzostwa Polski w Gdyni
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
19. miejsce
Ironman 70.3 Gdynia
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
6. miejsce
Ironman 70.3 Wietnam
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
3. miejsce
Torus Triathlon In Da House
0,75 km + 20 km + 5 km
 
13. miejsce
w kategorii PRO
Ironman 70.3 Phuket Tajlandia
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
3. miejsce
w kategorii OPEN
Castle Triathlon Malbork 2017
0,95 km + 45 km + 10,55 km
 
1. miejsce
w klasyfikacji generalnej
Triathlon Energy 2017
4 x 1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
1. miejsce
w kategorii OPEN
Triathlon Energy Mrągowo
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
3. miejsce
w kategorii OPEN
Triathlon Gdańsk
1,5 km + 40 km + 10 km
 
4. miejsce
w kategorii OPEN
Enea Bydgoszcz Triathlon
0,95 km + 45 km + 10,55 km
 
1. miejsce
w kategorii OPEN
Triathlon Energy Lidzbark Welski
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
1. miejsce
w kategorii OPEN
Triathlon Energy Starogard Gdański
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
3. miejsce
w kategorii OPEN
Triathlon Charzykowy
0,95 km + 45 km + 10,55 km
 
1. miejsce
w kategorii OPEN
Triathlon Energy Gniewino
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
1. miejsce
w kategorii OPEN
Volvo Triathlon Series Brodnica
475 m + 22,5 km + 5,25 km
 
2. miejsce
w kategorii PRO
Torus Triathlon In Da House
750 m + 20 km + 5 km
 
1. miejsce
w kategorii OPEN
Volvo Triathlon Series Ełk
475 m + 22,5 km + 5,25 km
 
29. miejsce
w kategorii M25-29 (117. miejsce OPEN)
MŚ Ironman 70.3 Sunshine Coast Australia
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
2. miejsce
w kategorii OPEN
Herbalife Triathlon Gdynia
750 m + 20 km + 5 km
 
2. miejsce
w kategorii OPEN
Bydgoszcz Triathlon
475 m + 22,5 km + 5,25 km
 
1. miejsce
w kategorii OPEN
Garmin Iron Triathlon Stężyca
475 m + 22,5 km + 5,25 km
 
1. miejsce
w kategorii OPEN
Marbruk Triathlon Charzykowy
475 m + 22,5 km + 5,25 km
 
1. miejsce
w kategorii M25-29 (5. miejsce OPEN)
Elemental Triathlon Series Olsztyn
1,5 km + 40 km + 10 km
 
2. miejsce
w kategorii OPEN
Triathlon MTB Gdańsk
600 m + 15 km + 3 km
 
1. miejsce
w kategorii PRO
Torus Triathlon In Da House
750 m + 20 km + 5 km
 
2. miejsce
w kategorii M25-29 (3. miejsce OPEN)
Przechlewo
1,5 km + 40 km + 10 km
 
2. miejsce
w kategorii OPEN
Triathlon Polska Bydgoszcz-Borówno
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
2. miejsce
w kategorii OPEN
Volvo Triathlon Series Chodzież
0,475 km + 22,5 km + 5,25 km
 
5. miejsce
+ wygrany slot na MŚ Sunshine Coast 2016
w kategorii M25-29
Herbalife Ironman 70.3 Gdynia
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
4. miejsce
w kategorii OPEN
Enea Challange Triathlon Poznań
0,75 km + 20 km + 5 km
 
2. miejsce
w kategorii OPEN
Triathlon Gdańsk
0,95 km + 45 km + 10,55 km
 
1. miejsce
w kategorii M25-29
Bydgoszcz Triathlon
0,475 km + 22,5 km + 5,25 km
 
2. miejsce
w kategorii M18-29 (6. miejsce OPEN)
Volvo Triathlon Series Mrągowo
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
3. miejsce
w kategorii OPEN
Volvo Triathlon Serioes Chodzież
0,475 km + 22,5 km + 5,25 km
 
1. miejsce
w kategorii M18-24
Herbalife Triathlon Gdynia
1,9 km + 90 km + 21,1 km
 
1. miejsce
w kategorii M18-24 (5. miejsce OPEN)
Gdańsk
0,95 km + 45 km + 10,55 km
 
9. miejsce
w kategorii M18-24
Olsztyn
1,5 km + 40 km + 10 km
 
7. miejsce
w kategorii OPEN
Przechlewo
0,95 km + 45 km + 10,55 km
 
2. miejsce
w kategorii M18-24
Susz
0,75 km + 20 km + 5,75 km
 
6. miejsce
w kategorii OPEN
Winiec
1 km + 35 km + 10 km
 

 PARTNERZY 

LUK CONNECT

Firma specjalizująca się głównie w wykonywaniu instalacji elektroenergetycznych, teletechnicznych oraz w automatyce przemysłowej.

MOJE PALIWO

Firma produkująca w pełni naturalne żele energetyczne najwyższej jakości. Używam ich podczas startów, treningów oraz jako zdrową przekąskę.

PARTNER PŁYWACKI

Firma posiadająca ciekawą ofertę triathlonowego wyposażenia. Korzystam z ich sprzętu do pływania dedykowanego dla triathlonistów.

STREFA SPRAWNEGO CIAŁA

Stoimy na straży profilaktyki i przywracamy sprawność!

STONEMAN TRIATHLON

Zapraszamy do gminy Szemud na triathlon w samym sercu Kaszub! Sprawdź się na dystansie 1/8 lub 1/4 IM. Wystartuj indywidualnie lub w sztafecie!

MÓJ SERWIS ROWEROWY

Gdyńska Velomania to nie tylko sklep i serwis rowerowy. Zespół tworzą pasjonaci - Velomaniacy, którzy czynnie jeżdżą na rowerze i uprawiają w wolnych chwilach inne sporty. Ich misją jest zapewnienie najwyższej jakości produktów i usług w atrakcyjnych cenach.

 GALERIA 

  • Portfolio Image

    Ironman 70.3 Cascais Portugalia

  • Portfolio Image

    Chełmża 2019

  • Portfolio Image

    Ironman 70.3 Cascais Portugalia

  • Portfolio Image

    Gdańsk 2017

  • Portfolio Image

    Phuket Tajlandia 2017

  • Portfolio Image

    Ironman 70.3 Vietnam 2018

  • Portfolio Image

    Phuket Tajlandia 2017

  • Portfolio Image

    Reportaż TVP: Elemental Triathlon Olsztyn

  • Portfolio Image

    Vietnam 70.3 2018

  • Portfolio Image

    Vietnam 70.3 2018

  • Portfolio Image

    Torus Triathlon In Da House 2016

  • Portfolio Image

    Stężyca 2016

  • Portfolio Image

    Ironman 70.3 Sunshine Coast Australia

  • Chełmża 2019

    Chełmża 2019

  • Portfolio Image

    Herbalife Triathlon Gdynia 2016

 SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ!